
La marche, pour retrouver une belle énergie et une jolie silhouette.
De nombreuses études le prouvent, la marche est la meilleure activité pour notre corps et notre esprit.
Bonne pour le corps,
Elle rĂ©duit les maladies cardiovasculaires, tonifie le corps, dĂ©toxifie lâorganisme, amĂ©liore la connexion des neurones, relance lâimmunitĂ© et lâactivitĂ© hormonale. Elle fluidifie le sang et stimule la circulation sanguine, elle fait fondre la cellulite, donne bonne mine, renforce les muscles, dĂ©lie les articulations, et lubrifie les tendons. Lorsque lâon marche, câest tout le corps qui sâactive.
Et pour l’esprit,
Anti-stress par excellence, elle permet de sâancrer dans le prĂ©sent et de changer notre rythme. En avançant un pied devant l’autre, nous apaisons notre esprit, amĂ©liorons notre humeur, boostons notre moral. Seul, sur le chemin les solutions apparaissent, les idĂ©es jaillissent. La marche permet de crĂ©er un espace Ă soi. Une bulle de bien-ĂȘtre et de libĂ©ration dans nos vies mouvementĂ©es.
Elle se dĂ©cline en fonction de nos besoins. Active ou mĂ©ditative, elle sâadapte Ă toutes les conditions physiques et Ă tous les rythmes. Continuer la lecture de La marche