La marche

La marche, pour retrouver une belle énergie et une jolie silhouette.

De nombreuses études le prouvent, la marche est la meilleure activité pour notre corps et notre esprit.

Bonne pour le corps,

Elle réduit les maladies cardiovasculaires, tonifie le corps, détoxifie l’organisme, améliore la connexion des neurones, relance l’immunité et l’activité hormonale. Elle fluidifie le sang et stimule la circulation sanguine, elle fait fondre la cellulite, donne bonne mine, renforce les muscles, délie les articulations, et lubrifie les tendons. Lorsque l’on marche, c’est tout le corps qui s’active.

Et pour l’esprit,

Anti-stress par excellence, elle permet de s’ancrer dans le présent et de changer notre rythme. En avançant un pied devant l’autre, nous apaisons notre esprit, améliorons notre humeur, boostons notre moral. Seul, sur le chemin les solutions apparaissent, les idées jaillissent. La marche permet de créer un espace à soi. Une bulle de bien-être et de libération dans nos vies mouvementées.

Elle se décline en fonction de nos besoins. Active ou méditative, elle s’adapte à toutes les conditions physiques et à tous les rythmes.

Vous êtes plutôt marche active ou méditative ?

On peut marcher en forêt pour bénéficier de l’énergie des arbres, en montagne pour développer notre endurance, en calant sa respiration sur ses pas , ou en pleine conscience en se concentrant sur le développement de ses pieds.

La marche est facile, naturelle et accessible. Pas besoin d’un équipement couteux, d’un abonnement onéreux. Elle est un moyen de locomotion gratuit et simple.

21 jours, pour tout changer !

Il faut 21 jours pour changer nos habitudes, 45 jours pour les fixer et il y a mille façon de marcher.

Pourquoi ne pas intégrer la marche dans votre routine ? Le matin en allant travailler, le soir après le dîner, le midi à la place du jogging qui réclame une douche. Adopter la marche c’est la certitude de retrouver une meilleure santé, un joli teint et une silhouette élancée.

L’important ce n’est pas la destination c’est le voyage, disait Stevenson.

En marchant c’est un peu pareil, la destination est un prétexte, seul compte le chemin parcouru.