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Cure détox

20 JOURS POUR SE REFAIRE UNE BEAUTÉ AVEC UNE CURE DETOX ADAPTÉE

Vous êtes fatigué ? Votre teint est terne ? Le confinement vous a plombé et vous vous sentez un peu à l’étroit dans vos pantalons ?

Avez-vous déjà fait votre cure détox de printemps ? Non, pas encore ? It ‘s time to detox baby !

OUI MAIS COMMENT ?

On mise sur un régime alimentaire varié. On arrête le grignotage durant la journée et le café dès le matin (on peut garder le petit Expresso post dèj.). On essaye de ne plus manger ni gluten, ni lait, ni sucre pendant 20 jours. Je vous assure, ce n’est pas si difficile !

Voici quelques trucs :

Matin

  • Dés le réveil, on boit un grand verre d’eau pour se réhydrater. Il faut enchainer les verres d’eau tout au long de la journée. Au moins 6 avant le déjeuner et 6 jusqu’au coucher.
  • On boit une eau de source ou peu minéralisée (La Ginstberg, une eau Belge est parfaite).
  • Yoga et/ou méditation 15mn. Vous connaissez Mila Victoria ? @milavictoriayoga. Elle propose un challenge journalier de 15 minutes, top pour reprendre en douceur !
  • Brossage à sec sur tout le corps et le visage (nous avons la brosse qu’il vous faut !).
  • Douche + hydratation de la peau. Pour le visage, le soin détox – antioxydant est ce qu’il y a de meilleur  :-). Pour le corps, l’huile de noyaux d’abricot est bien adaptée pour nourrir la peau sans laisser de film gras.
  • Petit déjeuner : 2 Fruits (tous, même la banane) + 1 cas de graines (lin, chia, tournesol, courge, chanvre,..) + quelques fruits secs (amandes, noix de cajou, pistache, dattes) + lait végétal (on mixe au blender, ou pas). On peut même ajouter un demi avocat si on aime ça pour apporter de bonnes graisses ou de l’huile de coco.

Midi

  • Déjeuner : Légumes (verts /blancs de préférence, poireaux, brocolis, fenouil, céleri,..) + grains (Quinoa, Sarazin, riz complet, nouille soba, millet,…) + protéine (poisson, œuf, viande du boucher fraiche et dont on connaît la provenance). On rehausse avec du citron, de la crème de cajou, des herbes, des épices (sumac, za’atar, cardamome,.. ). On se lâche, on test, on trouve ses saveurs préférées et on reprend le temps de savourer. Si vous déjeunez seule, méditer en mangeant est excellent pour l’estomac. En se concentrant sur les goûts, les textures, et notre façon de mâcher on rééquilibre la digestion.

Soir

  • Diner : Soupe à base de légumes et de légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots). Dans un blender on met tous les légumes préalablement cuits à la vapeur avec des épices, des herbes et de l’eau chaude. On sale au Gomasio (mélange de sel et de sésame) et on met un filet d’huile d’olive (première pression à froid, bio).
  • Coucher : Tôt ! On zappe Netflix, on prend un bouquin et on vise 23h pour retrouver Morphée. Les heures de sommeil avant minuit comptent double (oui, oui).

Au bout de 10 jours vous vous sentez moins gonflée, 20 jours vous êtes en top forme !

Votre teint est lumineux et votre peau mieux hydratée.

Vous êtes prête pour l’été !

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