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hydratation beauté

RESPECTER LES BESOINS DE LA PEAU

Hydrater sa peau est indispensable, mais plus encore en été. Avec la chaleur, le soleil, le sel, le chlore, et les variations de températures soudaines (climatisation), la barrière hydrolipidique de la peau est à rude épreuve. Il est alors important de respecter ses besoins et de l’hydrater quotidiennement afin de l’aider à se protéger contre les agressions extérieures.

Notre soin détox – antioxydant est idéal pour maintenir une hydratation optimale de la peau.

Gorgé d’Aloé véra, d’ingrédients antioxydants et hydratants tels que : l’acide hyaluronique, les extraits de bourrache, de pépins de raisins, de Centella asiatica, de baies de Goji, des ferments naturels, des hydrolats de fleurs, de la poudre de riz, le soin détox – antioxydant recharge l’épiderme en hydratation et protège l’épiderme du stress oxydatif.

Pour optimiser ses effets, il est primordial de choisir des aliments qui favorisent une hydratation naturelle.

HYDRATER INSIDE/OUT

Une bonne hydratation inside/out, permet de maintenir une bonne élasticité des cellules. En bonne santé, celles-ci, sont mieux à même de se défendre. L’hydratation améliore l’élimination des toxines et des déchets de l’organisme et permet ainsi de retrouver un teint plus lumineux et une peau plus rebondie.

Le corps perd en moyenne 2 litres d’eau par jour. C’est pourquoi il convient de s’hydrater régulièrement dans la journée afin de compenser cette perte. Certains aliments permettent de booster l’hydratation naturelle de la peau. Les champions de l’hydratation sont, bien entendu les fruits et légumes.

Parmi les plus hydratants, on note :

  • Le concombre avec 97% d’eau,
  • Les tomates avec 95% d’eau,
  • La salade avec environ 93% d’eau,
  • Le melon avec 91% d’eau,
  • Le citron et l’orange avec environ 90% d’eau
  • Les laitages avec 90% d’eau dans le lait et un peu moins dans les yaourts.

EAU SOURCE DE VIE

On vous le répète encore, il faut boire de l’eau en quantité suffisante. Entre 1,5 et 2 litres en été. On boit par petites gorgées pour ne pas laver notre organisme mais l’hydrater.

L’eau minérale ou l’eau de source sont particulièrement recommandées pour l’organisme. Si vous préférez l’eau du robinet, pensez à investir dans un filtre qui permet de boire une eau exempte de métaux lourds et de toxines. Pour égayer, la bonne idée est d’ajouter des herbes, et des aromates dans son eau (thym, basilic, citron, menthe, concombre, framboises…).

Attention au café qui possède des effets diurétique et qui déshydrate l’organisme. On pense alors au verre d’eau avec l’expresso, comme les italiens !

LES COMPLEMENTS DE NOTRE ÉTÉ

Afin d’afficher une peau parfaitement hydratée, et en pleine santé on peut ajouter quelques compléments pour nous booster et préparer une rentrée en fanfare. Nos meilleurs amis :

  • Le collagène marin

Le collagène est une protéine structurelle de notre corps humain. C’est également l’un des principaux constituants de la peau. Malheureusement, la production de collagène diminue avec l’âge. Il est donc intéressant de combler ce manque par des compléments alimentaires. Le collagène lisse la peau, et comble les rides. C’est donc un allié de poids pour les peaux matures. On peut le trouver en magasin bio ou en pharmacie. Il est souvent combiné avec de l’acide hyaluronique et/ou des vitamines tel que la Vitamine C qui stimule sa production.

  • L’huile de bourrache

La bourrache est une plante herbacée riche en divers acides gras (poly-insaturés, mono-insaturés et saturés). C’est principalement la haute teneur en acide gamma-linolénique qui rend l’huile de bourrache particulièrement intéressante sur le plan cutané. En effet, les Omega 6 qu’elle contient, régénèrent la peau et lui redonnent souplesse, élasticité et tonicité. Elle offre par ailleurs de grands bénéfices antioxydants. Prise par voie orale ses bienfaits sont multiples : anti-inflammatoire, immunostimulante, régulatrice du système cardiovasculaire et des taux d’acides gras. Voici une huile riche de bienfaits à toujours avoir dans sa cuisine. Il faut la choisir vierge et première pression à froid.

On peut en arroser copieusement nos salades de l’été. Attention, elle ne supporte pas la cuisson et se conserve à l’abri de la lumière.

  • Le zinc

Le zinc est un oligo-élément, c’est-à-dire qu’on ne le trouve qu’à l’état de traces dans l’organisme.

Il est présent dans toutes les cellules, notamment celles de la peau.

Le zinc joue un rôle important dans l’organisme. Il participe à la synthèse de l’ADN, de l’ARN et des protéines, aux processus immunitaires et de guérison des blessures, à la reproduction et à la croissance. Il joue un rôle dans la modulation de l’humeur et dans l’apprentissage, ainsi que dans la vision, le goût et l’odorat et la prévention du stress oxydatif. Il intervient aussi dans le processus de la coagulation sanguine.

Bref, un indispensable à consommer pour une peau saine et en bonne santé.

Les aliments qui en contiennent le plus sont les huitres, le foie de veau et les graines de sésame.

Profitez de votre été pour faire du Tahini maison ! Il est l’accompagnement parfait des poissons, légumes et viandes, mais aussi des barbecues 😉

MON TAHINI MAISON

Dans un blender on mixe :
  • 150 g de tahiné (purée de sésame)
  • 125 ml d’eau.
  • 1 gousse d’ail réduite en purée (facultatif)
  • 1/2 jus de citron.

Bel été ensoleillé !

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