HYDRATEER JE HUID VOOR EEN MOOIE ZOMER

RESPECTEER DE BEHOEFTEN VAN DE HUID

Het hydrateren van je huid is essentieel, maar nog meer in de zomer. Bij hitte, zon, zout, chloor en plotselinge temperatuurschommelingen (airconditioning) wordt de hydrolipidenbarrière van de huid gespannen. Het is dan belangrijk om zijn behoeften te respecteren en hem dagelijks te hydrateren om hem te helpen zichzelf te beschermen tegen externe agressies.

Onze detox – antioxidant verzorging is ideaal om een optimale hydratatie van de huid te behouden.

Vol met Aloë vera, antioxidant en hydraterende ingrediënten zoals: hyaluronzuur, extracten van borage, druivenpitten, Centella asiatica, Goji bessen, natuurlijke fermenten, bloem hydrosols, rijstpoeder, detox verzorging – antioxidant laadt de epidermis op in hydratatie en beschermt de epidermis tegen oxidatieve stress.

Om de effecten ervan te optimaliseren, is het essentieel om voedingsmiddelen te kiezen die natuurlijke hydratatie bevorderen.

HYDRATEREN VAN BINNEN/VAN BUITEN

Goede hydratatie van binnen en van buiten, maakt het mogelijk om een goede elasticiteit van de cellen te behouden. In goede gezondheid zijn deze beter in staat om zichzelf te verdedigen. Hydratatie verbetert de eliminatie van gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam en maakt het dus mogelijk om een helderdere teint en een meer veerkrachtige huid te herwinnen.

Het lichaam verliest gemiddeld 2 liter water per dag. Daarom is het raadzaam om gedurende de dag regelmatig te hydrateren om dit verlies te compenseren. Sommige voedingsmiddelen helpen de natuurlijke hydratatie van de huid te stimuleren. De kampioenen van hydratatie zijn natuurlijk groenten en fruit.

Onder de meest hydraterende merken we op:

• Komkommer met 97% water,
• Tomaten met 95% water,
• De salade met ongeveer 93% water,
• Meloen met 91% water,
• Citroen en sinaasappel met ongeveer 90% water
• Zuivelproducten met 90% water in melk en iets minder yoghurt.

BRON VAN LEVEN WATER

We vertellen je nogmaals dat je water in voldoende hoeveelheid moet drinken. Tussen 1,5 en 2 liter in de zomer. We drinken in kleine slokjes niet om ons lichaam te wassen, maar om het te hydrateren.

Mineraalwater of bronwater wordt vooral aanbevolen voor het lichaam. Als u de voorkeur geeft aan leidingwater, overweeg dan om te investeren in een filter waarmee u water kunt drinken dat vrij is van zware metalen en toxines. Om op te fleuren, is het goede idee om kruiden en kruiden in het water toe te voegen (tijm, basilicum, citroen, munt, komkommer, frambozen …).

Pas op voor koffie die diuretische effecten heeft en die het lichaam uitdroogt. We denken dan aan het glas water met espresso, zoals de Italianen!

DE AANVULLINGEN VAN ONZE ZOMER

Om een perfect gehydrateerde huid weer te geven, en in volledige gezondheid kunnen we enkele supplementen toevoegen om ons een boost te geven en een terugkeer met fanfare voor te bereiden. Onze beste vrienden:

• Marien collageen

Collageen is een structureel eiwit van ons menselijk lichaam. Het is ook een van de belangrijkste bestanddelen van de huid. Helaas neemt de collageenproductie af met de leeftijd. Het is daarom interessant om dit gat op te vullen met voedingssupplementen. Collageen maakt de huid glad en vult rimpels. Het is daarom een sterke bondgenoot voor de rijpere huid. Het is te vinden in biologische winkels of apotheken. Het wordt vaak gecombineerd met hyaluronzuur en/of vitamines zoals vitamine C die de productie ervan stimuleert.

• Borage olie

Borage is een kruidachtige plant rijk aan verschillende vetzuren (meervoudig onverzadigd, enkelvoudig onverzadigd en verzadigd). Het is vooral het hoge gehalte aan gamma-linoleenzuur dat borageolie bijzonder interessant maakt vanuit het oogpunt van de huid. Inderdaad, de Omega 6 die het bevat, regenereert de huid en herstelt flexibiliteit, elasticiteit en toon. Het biedt ook grote antioxiderende voordelen. Oraal genomen zijn de voordelen ervan meerdere: ontstekingsremmend, immunostimulerend, regulerend voor het cardiovasculaire systeem en vetzuurniveaus. Hier is een olie rijk aan voordelen om altijd in uw keuken te hebben. Het is noodzakelijk om het maagdelijk en eerste koud persen te kiezen.

We kunnen onze zomersalades overvloedig water geven. Wees voorzichtig, het ondersteunt het koken niet en wordt uit de buurt van licht gehouden.

• zink

Zink is een sporenelement, dat wil gezegd, het wordt alleen gevonden in sporen in het lichaam.

Het is aanwezig in alle cellen, vooral die van de huid.

Zink speelt een belangrijke rol in het lichaam. Het neemt deel aan de synthese van DNA, RNA en eiwitten, immuun- en wondgenezingsprocessen, voortplanting en groei. Het speelt een rol bij stemmingsmodulatie en leren, maar ook bij visie, smaak en geur en het voorkomen van oxidatieve stress. Het is ook betrokken bij het proces van bloedstolling.

Kortom, een essentieel om te consumeren voor een gezonde en gezonde huid.

De voedingsmiddelen die het meest bevatten zijn oesters, kalfslever en sesamzaad.

Profiteer van je zomer om Tahini zelfgemaakt te maken! Het is de perfecte begeleiding van vis, groenten en vlees, maar ook barbecues 😉

MIJN TAHINI HUIS

In een blender mengen we:

• 150 g tahiné (sesampuree)
• 125 ml water.
• 1 teentje knoflook gepureerd (optioneel)
• 1/2 citroensap.

Mooie zonnige zomer!