Massage, een echte therapie

Massage, een duizend jaar oude praktijk.

Massage dateert uit de oudheid en is een duizend jaar oude praktijk die in de loop van de tijd is geëvolueerd tot een populaire vorm van therapie en wellness.

Het wordt vaak gezien als een moment van ontspanning dat alleen is voorbehouden aan vakanties en/of thalassotherapieverblijven, en het is bekend dat het de lichamelijke en geestelijke gezondheid verbetert.

Van spierontspanning tot stressvermindering, het opnemen van deze methode in uw wellnessroutine heeft veel voordelen.

De deugden van massage op lichaam en geest

Massage heeft veel gunstige effecten op lichaam en geest. Het is een natuurlijke manier van ontspanning en stimulatie voor het lichaam.

• Voordelen voor het lichaam

Het speelt een essentiële rol bij het verlichten van gelokaliseerde spierpijn in spanningsgebieden zoals de bovenrug, nek, schouders, benen en lumbale wervelkolom. Dankzij stevige druk en langzame bewegingen werkt het diep in op de spieren en fascia (weefsels die de spieren omhullen), waardoor pijn wordt verminderd.

Daarnaast bevordert de massage de flexibiliteit van de spieren, wat leidt tot een verbetering van je houding. Het spoelt gifstoffen en vetten weg die cellulitis veroorzaken en verstevigt het lichaam.

• Voordelen voor de geest

Door zijn invloed op het lichaam uit te oefenen, genereert massage positieve effecten op de geest. Het stelt je in staat om onderdrukte emoties te evacueren, evenals fysieke en psychologische spanningen, waardoor de geest een moment van pauze en plezier krijgt. Het helpt dus om de kwaliteit van de slaap te verbeteren en de ademhalingscapaciteit te vergroten.

Het bevordert een grotere circulatie van energie, verhoogt het gevoel van eigenwaarde en het zelfvertrouwen.

Massage om de hormonale balans te redden

Het maakt nu een sterke comeback in de alternatieve geneeskunde en wordt vooral aanbevolen tijdens hormonale veranderingen en vooral tijdens de menopauze.

Massage is er om enkele van de ongemakken die gepaard gaan met deze hormonale overgangen te helpen verminderen, zoals: stress, spierspanning, hoofdpijn en bloedcirculatie.

Naast het verlichten van enkele tekenen die verband houden met de menopauze, heeft het het vermogen om hormonen in evenwicht te brengen door de cortisolspiegel te verlagen. Dit, wanneer het in te grote hoeveelheden door ons lichaam wordt geproduceerd, verhoogt de spierspanning en hartslag, wat angst, depressie en slaapproblemen veroorzaakt.

Door dit niveau van stresshormoon te verlagen, kan massage het algehele welzijn en de kwaliteit van leven helpen verbeteren.

Bovendien helpen de verschillende gebruikte technieken de hersenen endorfine vrij te maken, ook wel “gelukshormonen” genoemd. Deze zorgen voor een gevoel van welzijn en verminderen op natuurlijke wijze het stressniveau, hun voordelen gaan verder dan eenvoudige ontspanning.

Massage bevordert een diepere ademhaling, kalmeert het zenuwstelsel en verlaagt het niveau van stresshormonen in het lichaam.

Een ontspannende onderbreking van je huidverzorgingsroutine

Het maakt niet uit wat de methode is, of het nu professioneel is of in de vorm van zelfmassage. Het opnemen van dit moment van pauze en ontspanning in je huidverzorgingsroutine is gunstig voor lichaam en geest.

Onze “favoriete” massages

• Le massage Tui Na

  Deze traditionele Chinese massage maakt deel uit van de traditionele Chinese geneeskunde. Het maakt gebruik van kneedtechnieken. Het is een tonische massage, met krachtige manoeuvres. Het doel van deze massage is het stimuleren van vitale energie, het oplossen van spierspanning, spijsverteringsstoornissen en stemmingsstoornissen.

• Zweedse Massage

  Het heeft het effect van het verstevigen van de spieren en het bieden van ontspanning en ontspanning aan pijnlijke spieren. Het is dus de ideale massage als je last hebt van pijntjes en kwalen!

• Californische massage

  Californische massage omvat verschillende technieken zoals tikken, aanraken en wrijven. Het is bedoeld om het lichaam te ontspannen en mentale spanning te kalmeren. Het is een bijzonder effectieve massage om stress te bestrijden en biedt rustgevend voor zowel lichaam als geest.

Om meer te weten te komen, kun je video’s op Youtube vinden om te oefenen.